守护牙齿健康，绽放灿烂笑容
 
9月20日全国爱牙日，是一个提醒我们关注口腔健康的重要日子 。口腔健康作为全身健康的基石，其重要性不容小觑。一口健康的牙齿不仅能让我们尽情享受美食，更与我们的整体身体健康紧密相连。在这个特殊的日子里，让我们一起深入了解如何全方位守护牙齿健康。
 
爱牙日的重要意义
 
1989年，由国家卫生部、全国爱卫会等九个部委联合签署，确定每年9月20日为“全国爱牙日” 。设立爱牙日的初衷，是鉴于龋病、牙周疾病在中国人群中高发，尤其是严重危害儿童青少年的健康与生长发育。当时的调查显示，中国约有6 - 7亿人患有不同程度的牙病，患龋病情况尤为突出，人均龋齿超2只，全国龋齿总数达20多亿只，牙周疾病患病率更是高达80% 。爱牙日的设立，旨在广泛动员社会力量，普及牙病预防知识，增强大众的口腔健康观念和自我口腔保健意识，进而提升全民族的口腔健康水平 。
 
牙齿健康的重要性
 
提升生活质量
 
健康的牙齿是享受美食的基础，无论是香脆的蔬果，还是软糯的糕点，都能轻松咀嚼，让我们尽情品味各种美味，提升生活的幸福感 。相反，牙齿出现问题，如龋齿、牙周炎等，会导致疼痛、咀嚼困难，严重影响生活质量，连日常饮食都会成为一种负担 。
 
促进全身健康
 
口腔健康与全身健康密切相关。口腔中的细菌若大量滋生引发感染，细菌及其产生的毒素可能进入血液循环，影响心脏、肾脏等重要器官，增加患心血管疾病、糖尿病、肾病等疾病的风险 。例如，牙周炎患者患心血管疾病的风险比普通人高出数倍 。所以，守护牙齿健康，就是守护全身健康。
 
不同年龄段的护牙重点
 
3 - 6岁儿童
 
此阶段儿童饮食偏软且喜爱甜食、零食，加上手部握力小，刷牙往往不够仔细，导致患龋率较高，中国5岁儿童患龋率达70.9% 。家长应格外关注，及时带孩子进行口腔检查，在医生建议下可采用全口涂氟、窝沟封闭等手段预防龋齿 。同时，培养孩子良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口、早晚刷牙 。
 
7 - 18岁青少年
 
青少年处于乳恒牙交替阶段，家长要重视替牙期的牙齿问题，定期带孩子检查口腔，以便早发现、早诊断问题，确保恒牙健康萌出 。督促孩子养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后漱口，减少甜食和碳酸饮料的摄入 。此外，这个时期也是龋齿防治和牙齿矫正的关键时期，如有需要应及时干预 。
 
18岁以上成年人
 
成年人牙周病患病率高，80% - 90%的成年人都受其困扰 。日常应特别注重牙周护理，每年进行一次洁牙，清除牙结石和牙菌斑，维护牙周组织健康 。对于频繁发炎的阻生齿（智齿），建议尽早拔除，防止损害邻牙或引发全身感染 。同时，保持良好的口腔卫生习惯，刷牙、使用牙线等清洁口腔的步骤一个都不能少 。
 
中老年人
 
随着年龄增长，牙齿经历长期磨损，龋病、牙周病逐渐加重，部分老人牙齿开始脱落 。中老年人应及时治疗龋病和牙周病，尽可能保留健康真牙 。对于缺失牙，要尽早修复，可通过安装义齿等方式恢复牙齿功能，提高生活质量 。日常饮食中，注意摄入富含钙质的食物，增强牙齿和骨骼强度 。
 
爱牙护牙实用方法
 
掌握正确刷牙方法
 
1. 巴氏刷牙法：刷牙时，将牙刷与牙齿呈45度角指向根尖方向，按牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙 。