清明时节仍然属于春季，想要从饮食中获取营养，建议常吃春菜，春天的菠菜正鲜嫩。 蘑菇、香菇少食，吃多容易造成头痛问题。蚌肉、带鱼等水产品不多食，海类食物多寒性咸腥，这个时期吃多了易诱发过敏性症状等。