惊蛰饮食应顺乎阳气升发、万物始生的特点，及时调整。因此，惊蛰饮食需遵循以下3个要点：

1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含...

2、多吃梨子惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，可润肺止咳、滋阴清热。梨的吃法很多，比如...

3、少食动物脂肪类食物饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，辣椒、葱蒜也应少吃。