为进一步提高我园教职工合理膳食意识，传递健康生活理念，有效降低和控制由不合理膳食带来的疾病和问题，2月28日中午，新桥街道中心幼儿园特邀新北区疾控中心科长朱婷来园进行《合理膳食》健康知识讲座。

讲座中，朱婷科长围绕《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八大准则展开解读，提出合理膳食要做到：食物多样，合理搭配；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；吃动平衡，健康体重。倡导“会烹会选，会看标签；公筷分餐，杜绝浪费。”朱科长还结合教师日常饮食习惯，有针对性地进行健康膳食指导。

通过对合理膳食知识的学习，我们对量化指标有了进一步地了解，比如每天要饮三杯水（晨起、睡前、半夜）；要注意三个半小时（早晨走半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时）；每天摄入食盐不超过5g，烹调油25~30g，糖的摄入量，每天不超过50g，要控制在25g以下，等等。

讲座最后以“互动答题”的形式巩固所学，进一步加深对合理膳食的理解和认同。

通过开展本次健康科普讲座活动，我们进一步树立了正确的健康饮食观念，感受到合理膳食、营养均衡的重要性，增强了自我保健意识，掌握了更多科学健康养生常识，促进提高自身健康水平，营造了“人人关注健康、人人懂健康”的良好氛围。

        (撰稿：许静   摄影：曹钰琪  审核：黄燕)