如何应对孩子赖床问题

天气越来越冷，孩子赖床的现象会越来越严重，那么我们怎样针对孩子的赖床呢？

孩子赖床的4种原因：1.睡眠不足。2.午睡过久。3.睡不安稳。4.恶梦干扰。

改善宝宝赖床的14个妙方

1、家长以身作则   有些家长在孩子就寝时间一到，就急着赶孩子上床睡觉，自己的眼睛却还猛盯着电视，或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或 “不公平”的感觉，而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问，加上孩子对成人的活动充满好奇心，当然也就降低了睡觉的意愿。因此，只要到了睡觉时间，全家人最好都能暂停进行中的活动，帮助孩子酝酿睡前的气氛。

2、午间小睡即可   孩子睡午觉时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。

3、安抚情绪 孩子有时会因为身体不适，或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。

4、终结恶梦  孩子做恶梦最常见的原因有 “怕黑”跟 “怕魔鬼”两种。睡觉时有可爱的台灯散发着微弱光芒陪伴他，会让孩子感到安心不少。因此家长在平时，不要去强调黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不会有恐惧的想像空间。

5、提供有安全感的物品

6、卡通床上用品  让孩子去挑选自己喜欢的卡通床上用品，让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在陪伴着他。

7、游戏区和睡眠区分开   在房间的布置上，游戏区域和睡觉的地方最好隔离开来，不要在床边放置过多的玩具或娃娃，那很容引发孩子想玩的欲望。

8、孩子决定休息    和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自已决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。

9、可爱铃声助醒   帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少父母叫他的不悦感。

10、营造起床气氛   叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放一些孩子喜欢听的故事CD，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。

11、睡前准备就绪  如果天气寒冷，可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿，起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉，也可以减少起床后的准备时间。

12、理清先后顺序   父母起床后，先把自己的问题都处理好，再叫孩子起床。

13、提早起床发泄   如果孩子起床时脾气很大，一被吵醒就会大哭大闹，而上述的任何方法都不管用时，家长只好提早叫孩子起床，先让他发泄一顿再说。

14、亲子共同努力

最后提醒家长，要改善孩子赖床的问题，先给孩子一点缓冲时间，态度不要过于急躁，只要温柔坚定地去执行就可以了。除此之外，家长也要衡量每天出门前的预备时间够不够，如果是在时间很急促的情况下，就不要期待孩子愉快地醒来。且在要求孩子之前，家长也别忘了要跟孩子一起共同努力。