初夏幼儿保健小贴士

夏天的步伐已经迈进了，请家长配合注意以下几方面保健知识。?

1.不要过度使用空调?

由于天气很热的时候，家庭、商场、饭店都使用空调，并且温度都在25度以下，在这种温度下待的时间过长，就会因受凉而导致感冒；或者热得满头大汗，直接在空调下吹冷风，使原本开放的毛孔不能迅速关闭，也会因受凉而导致感冒。??

2.谨防幼儿晒伤??

天气好的时候，家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。所以家长在给孩子晒太阳时应注意，孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。??

3.夏季不宜给幼儿剃光秃??

夏天不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利头部保健。夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。??

4.夏季注意补钙??

夏季也是儿童佝偻病的高发季节。孩子应在医生指导下服用适量钙片和维生素D。限吃甜食，多吃甜食产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质人，从而成为多种疾病的“温床”。??

。少用爽身粉

夏天易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁、氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，诱发呼吸道感染。?

6.勤洗温水澡?

天气越来越热，每天洗一个温水澡，是一项值得提倡的健身措施。这样不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病，而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时，水压及机械按摩作用，加快了血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。?

7.饮食中应注意的问题：?

定量定时，调配合理。人的饮食要有节制、有规律，它是保证幼儿脾胃功能健全的基本措施。因此，幼儿饮食必须定时定量，少吃零食，少量多餐，不要偏食、择食，防止进食过多或过少。注意宜忌，保护脾胃。由于幼儿“脾常不足”，消化有限，但营养需求量大，为了不增加其胃肠负担，保证营养供给，幼儿宜进清淡，细饮，易咀嚼，易消化，营养价值高的饮食，可选择适合幼儿消化能力和符合营养的高蛋白和各种新鲜蔬菜及水果，凡辛辣刺激、生冷瓜果、油腻、坚硬难化之物均须慎忌。讲究卫生，防病入口。幼儿胃肠抵抗力差，病邪容易从口而入，所以必须注意食物新鲜、清洁，同时养成幼儿良好的饮食卫生习惯，饭前便后洗手，细嚼慢咽，不宜用手抓饭或口对口喂食，此外，防止进食时嬉闹。?当孩子患呼吸道感染疾病时，细心周到的家庭护理是促使孩子早日康复的关键。多卧床休息，减少活动，特别在孩子发热时；多吃新鲜蔬菜、瓜果和含蛋白质丰富、易消化的食物，不宜进食油腻的食物。